我们来谈谈：Irvan 的心理健康之旅的内部
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今天标记我们聊聊日– 提高认识、挑战耻辱并继续围绕心理健康展开对话的一天。在 xk星空，我们努力建立一种文化，让人们在今天和每一天的个人心理健康之旅中感到安全、被倾听和支持。
认识欧文。一位团队成员、心理健康倡导者和积极应对策略（包括冥想和瑜伽）的倡导者，他与我们分享了他的故事。
为什么心理健康对您如此重要？
我从来不认为心理健康与身体健康是分开的。我们知道压力会影响身体，而且这种影响也会导致身体疾病。心理健康对我来说很重要，因为情绪低落会使人衰弱。你的表现无法达到同样的水平，并且存在很多阻力，即使是在执行琐碎的任务时也是如此。总的来说，生活感觉就像是一个挑战。当您感觉最好时，您自然会想要尽力而为，接受新挑战，让自己接触新事物。您的效率也会大大提高，生活感觉棒极了！
您为什么加入 xk星空 的心理健康冠军网络？
首先也是最重要的是学习。其次，分享对我有用的东西。在成长的过程中，我有很多疑问。随着年龄的增长，这些问题再次出现，并且不再能够被忽视。诸如“我的目的是什么？”之类的问题。 “我是谁？”以及“我存在的真正本质是什么？”当我无法再忽视这些问题时，我就不再问，不再做，而是开始观察。接下来自然就是冥想——我的旅程从那里开始。那是三年前的事了。
您认为哪些应对策略对您的日常生活有帮助？
我的日常生活各不相同。通常，我早上很早就起床并完成瑜伽和冥想练习。这些练习是我的生命线，以难以用语言描述的方式滋养和激励我。我很幸运能够从一位开明的瑜伽士/大师那里收到这些最纯粹形式的古老工具。不用说，我仍然有好日子和坏日子。然而，每一天都是一个重新开始、学习、成长和发展的机会——这让生活变得美好！
在支持与心理健康作斗争的儿童、家庭成员或朋友时，您认为什么有帮助？
倾听，倾听，更多倾听！如果有人将自己置于弱势地位而无法分享，那么我至少能做的就是全神贯注地关注他们。 只要倾听就能让对方感到安慰。我还鼓励人们获取可以提供帮助的资源、工具和组织。
如果人们有兴趣探索冥想，您会提供什么建议？
很多人不冥想，因为他们害怕头脑中的所有想法。你的想法只有你创造出来的时候才有力量。如果你将它们视为只是想法，那么它们是无能为力的。另一方面，如果你被自己的想法所纠缠，那么它们就会压倒你。选择权永远是你的。同样的原则也适用于情绪。三年前，一次简单的 15 分钟冥想练习改变了我的生活。
您认为我们如何开始消除与心理健康相关的耻辱？
承认这一点，谈论它，并积极寻找使人们从不良心理健康状态转变为良好心理健康状态的方法.全球大流行让我们认识到心理健康对我们的整体福祉至关重要。看到这一领域发生的对话令人鼓舞，但仅此还不够。作为一个社会、国家和国际社会，我们需要做更多的事情。每个人都需要像谈论身体健康一样谈论心理健康。每个行业、每个雇主、所有员工都需要参与讨论。那时，也只有那时，我们才能消除耻辱。下一步是帮助人们——用于身体健康的资源有很多，但用于心理健康的资源却远远不够。这需要改变。
如果每个人都承诺以尽我们所能，消除围绕心理健康的耻辱，那么我们就已经朝着正确的方向迈出了一大步。
我最喜欢的萨古鲁（瑜伽士、神秘主义者、畅销书作家和诗人）的名言之一确实让我们看到了通过集中努力可以实现的目标：“一个充满爱、光明和欢笑的世界。时机已经到来。让我们实现这一目标。”
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